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소화 잘 되는 자세, 변비 해소에 탁월…어떻게 할까?

쟁기 자세(위)와 활 자세. [사진 온라인 커뮤니티] 　 겨울철엔 낮은 기온 탓에 신진대사가 활발하지 못해 소화불량이 쉬이 찾아온다. 활동량 자체가 적은 것도 또다른 이유. 더부룩

온라인 중앙일보

2015.01.04 15:20
소화 잘 되는 자세, 속이 더부룩하면? '활 자세'

쟁기 자세(위)와 활 자세. [사진 온라인 커뮤니티] 　 겨울철엔 낮은 기온 탓에 신진대사가 활발하지 못해 소화불량이 쉬이 찾아온다. 활동량 자체가 적은 것도 또다른 이유. 더부룩

온라인 중앙일보

2015.01.04 15:05
소화 잘 되는 자세, '고양이 자세' 변비 탈출의 지름길?

쟁기 자세(위)와 활 자세. [사진 온라인 커뮤니티] 　 겨울철엔 낮은 기온 탓에 신진대사가 활발하지 못해 소화불량이 쉬이 찾아온다. 활동량 자체가 적은 것도 또다른 이유. 더부룩

온라인 중앙일보

2015.01.04 14:50
소화 잘 되는 자세, 피로 줄이고 살도 빼고…'활 자세'는?

쟁기 자세(위)와 활 자세. [사진 온라인 커뮤니티] 　 겨울철엔 낮은 기온 탓에 신진대사가 활발하지 못해 소화불량이 쉬이 찾아온다. 활동량 자체가 적은 것도 또다른 이유. 더부룩

온라인 중앙일보

2015.01.04 14:40
소화 잘 되는 자세, 척추 유연성도 길러줘

쟁기 자세(위)와 활 자세. [사진 온라인 커뮤니티] 　 겨울철엔 낮은 기온 탓에 신진대사가 활발하지 못해 소화불량이 쉬이 찾아온다. 활동량 자체가 적은 것도 또다른 이유. 더부룩

온라인 중앙일보

2015.01.04 13:43
떡국 600kcal, 녹두전 320kcal, 식혜 150kcal …

설날 연휴를 탈 없이 보내기란 쉽지 않다. 세주(歲酒)에 취해 실수를 하거나 배탈·설사·소화불량으로 고생하는 사람이 한둘이 아니다. 세찬을 양껏 먹었다간 새해에 세운 다이어트 계획

온라인 중앙일보

2014.01.26 01:18
떡국 600kcal, 녹두전 320kcal, 식혜 150kcal …

설날 연휴를 탈 없이 보내기란 쉽지 않다. 세주(歲酒)에 취해 실수를 하거나 배탈·설사·소화불량으로 고생하는 사람이 한둘이 아니다. 세찬을 양껏 먹었다간 새해에 세운 다이어트 계획

중앙선데이

2014.01.26 00:59
키 작은 아이 때문에 고민이라면

하이키 한의원 박승만 원장이 어린이에게 키와 성장판의 관계에 대해 설명하고 있다. 잘 먹고 잘 자야 아이가 제대로 큰다. 하지만 편식으로 인해 식습관이 제대로 자리 잡혀 있지 않고

중앙일보

2014.01.14 02:24
봄철 어린이 비염 관리 ②

강남 함소아한의원 김정열 대표원장은 봄철 어린이 비염 관리의 가장 중요한 점으로 ‘원인별 치료’를 꼽는다.봄만 되면 괴로운 비염, 아무리 병원에 다니고 약을 먹어도 쉽게 낫지 않는

중앙일보

2012.04.19 02:28
식이섬유·영양소 갖춘 컬러푸드… 고구마

고구마에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 변비가 있거나 다이어트를 하는 사람에게 권할만하다. [중앙포토]“내 세상이 왔다. 겨울 간식의 별미. 추위에 몸과 마음이 꽁꽁 언 사람까지

중앙일보

2011.11.28 04:18
꼭 끼는 브래지어 유방암 부르고 껴입은 옷은 감기 부른다

갑자기 날씨가 추워졌다. 겨울이 되면 아내의 잔소리가 더 심해진다. 두꺼운 내복을 입어라, 군밤 장수 아저씨가 쓰면 좋을 모자를 써라 등등. 하지만 이런 패션은 답답하고 촌스러운

중앙일보

2011.02.03 06:16
새해 건강 관리는 이렇게│주치의 프로그램

신뢰를 바탕으로 한 ‘맞춤 상담’ “주말은 어떻게 보내셨나요” “충남 논산에 다녀왔어요. 날씨가 추워 고생했어요” 　지난 11일 오후, YB양동규내과를 찾은 조진탁(54·주엽동)

중앙일보

2011.01.18 03:35
[헬스코치] 병든 닭처럼 조는 당신에게，춘곤증 ‘극복 음식’ 추천합니다

박태균 식품의약전문기자봄은 온 몸이 나른해지는 계절이다. 만사가 귀찮아지기도 한다. 기상이 점점 더 힘들어지고 낮엔 병 걸린 닭처럼 존다. 꽃샘추위만 지나면 춘곤증에 시달리는 사람

중앙일보

2010.03.11 09:10
[헬스코치] 밀가루 음식 먹고 체했을 땐 무를…설날 식체 예방법

박태균 식품의약전문기자민족의 최대 명절인 설날이 눈앞에 다가왔다. 명절을 탈 없이 보내는 일은 생각보다 어려운 일이다. 배탈ㆍ설사ㆍ소화불량으로 고생하는 사람이 한둘이 아니다. 명절

중앙일보

2010.02.04 08:30
[헬스코치-木] 겨울철에 챙겨 드세요… 추위 극복 도움주는 음식

박태균 식품의약전문기자며칠전 수은주가 갑자기 떨어졌다가 다시 예년의 기온으로 되돌아오는 등 늦가을 날씨의 심술이 장난이 아닌 요즘이다. 벌써 계절은 겨울의 초입에 들어선 듯하다.

중앙일보

2009.11.05 08:27
[유태우의서금요법] 겨울철 변비

　겨울철엔 유독 변비 증상이 심하다. 활동량이 부족한 데다 따뜻한 실내에서 육식 중심의 식사를 주로 하기 때문이다. 변비는 자체만으로도 불편하지만 얼굴 피부 트러블은 물론 신진대

중앙일보

2008.02.03 15:53
춘곤증이 너무 오래 간다면…

춘곤증은 낮이 길어지고 기온이 올라가는 등 외부 환경의 변화에 생체 리듬이 적응하지 못해 생기는 것이다. 대표적인 증상은 나른한 피로감, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등으로

중앙일보

2007.05.07 09:53
"치마는 짧고, 냉증은 길다"

평소 손과 발이 차가운 여성들은 미니스커트를 따뜻하게 입는 방법 하나씩 익혀 두는게 좋겠다. 전문의들은 “이런 사람이 미니스커트를 그냥 입게 될 경우 피로, 소화불량, 두통, 복통

중앙일보

2006.11.20 09:27
갑자기 심해지는 겨울철 여드름의 한방치료

직장인 이성연씨(28)는 학생때부터 났던 여드름이 턱까지 심하게 번지고 얼굴색이 탁해져 속상해 하던 차에 한의원을 찾았다. 직장 스트레스로 인한 만성피로와 함께 소화가 안되고 생리

중앙일보

2006.11.13 10:07
김 모락모락 ‘과일요리’ 겨울철 별미

연중 과일 판매량이 가장 많은 때는 언제일까. 일반적인 생각과 달리, 여름보다 겨울에 과일이 더 잘 팔린다. 기온이 떨어지고 찬 바람이 불면 감기 등 호흡기 질환에 시달리기 쉽고

중앙일보

2006.01.18 15:43
[Family리빙] 김 모락모락 ‘과일요리’ 겨울철 별미

연중 과일 판매량이 가장 많은 때는 언제일까. 일반적인 생각과 달리, 여름보다 겨울에 과일이 더 잘 팔린다. 기온이 떨어지고 찬 바람이 불면 감기 등 호흡기 질환에 시달리기 쉽고

중앙일보

2006.01.17 21:41
[week& 웰빙] 우리 귀염둥이, 구충제 한 알 먹자

봄 햇살은 점점 더 따스해지지만 병치레하는 애완동물은 되레 늘고 있다. 바깥 활동이 잦아지는 데다 기온마저 오르락 내리락 하는 환절기이기 때문이다. 동물병원 전문의들을 통해 애완동

중앙일보

2004.04.29 16:10
[week& 웰빙] 봄철 음식 궁합

"병은 입으로 들어간다"는 옛말이 있다. 뒤집어 말하면 "병은 입(음식)을 통해 치료된다"는 뜻이 된다. 음식으로 건강을 지키려면 제철 식품을 즐겨 먹되, 함께 먹어서 좋은 식품과

중앙일보

2004.04.08 18:05
[week& 웰빙] 봄철 음식 궁합

"병은 입으로 들어간다"는 옛말이 있다. 뒤집어 말하면 "병은 입(음식)을 통해 치료된다"는 뜻이 된다. 음식으로 건강을 지키려면 제철 식품을 즐겨 먹되, 함께 먹어서 좋은 식품과

중앙일보

2004.04.08 16:26